ورزش در خانه

(ویدیو) 10 دقیقه چربی سوزی با ورزش صبحگاهی

در این مطلب از سایت ویکی گردی با آموزش ورزش صبحگاهی برای چربی سوزی با ما همراه باشید

قاتل استرس پیدا شد | کاهش استرس و اضطراب با ورزش یوگا

یوگا از جمله تمرینات عالی برای کاهش استرس است که علاوه بر حفظ آرامش روح و روان، می‌تواند به خنثی کردن هر تنشی کمک کند.

آموزش 4 حرکت مناسب ورزش صبحگاهی + عکس

در این مطلب از سایت ویکی گردی با آموزش صحیح حرکات ورزشی با ما همراه باشید

آب کردن شکم با ورزش به روش جالب ژاپنی ها + فیلم

در این مطلب از سایت ویکی گردی ورزش صبحگاهی ژاپنی را برایتان آورده ایم با ما همراه باشید

ورزش مخصوص سالمندان | سلامت خودتون رو تامین کنین + فیلم

در این مطلب از سایت ویکی گردی با آموزش ورزش سالمندان با ما همراه باشید

ورزش صبحگاهی ژاپنی ها برای پیر نشدن + آموزش

در این مطلب از سایت ویکی گردی ورزش صبحگاهی ژاپنی را برایتان آورده ایم با ما همراه باشید

شروع یک صبح پرانرژی با ورزش صبحگاهی + فیلم

در این مطلب از سایت ویکی گردی ورزش صبحگاهی برای آغاز روز، را برایتان آورده ایم با ما همراه باشید

ورزش صبحگاهی برای اونایی که می خوان چاق بشن + عکس

در این مطلب ۴ حرکت ورزش صبحگاهی را مشاهده خواهید کرد که برای چاق شدن مفید است.

اگه موقع راه رفتن پاهاتو کج میزاری، این سه حرکت رو باید انجام بدی

اگر موقع راه رفتن پاهاتو به سمت بیرون کج میکنی، با این ورزش های اصلاحی میتونی بعد چند وقت نوع قدم گذاشتنت رو درست کنی…

چطوری هولا هوپ بزنیم؟ | آموزش کامل هولا هوپ زدن + فیلم

در این مطلب از سایت ویکی گردی با آموزش هولا هوپ ما همراه باشید

۳۰ دقیقه ورزش نشسته روی صندلی در خانه برای سالمندان + فیلم

در این مطلب از سایت ویکی گردی با آموزش ورزش با صندلی برای سالبا ما همراه باشید

آموزش ورزش صبحگاهی با ۵ حرکت هوازی + فیلم

در این ویدئو ۵ حرکت هوازی ورزش صبحگاهی را مشاهده خواهید کرد که بعد از گرم کردن هر کدام را به مدت ۱ دقیقه و در سه ست…

۳۰ دقیقه ورزش صبحگاهی با کش پیلاتس + فیلم آموزشی

در این مطلب از سایت ویکی گردی با آموزش ورزش صبحگاهی با کش پیلاتس با ما همراه باشید.

درمان دیسک گردن با ورزش صبحگاهی + فیلم آموزشی

در این مطلب از سایت ویکی گردی با آموزش حرکات رفع گودی کمر با ورزش صبحگاهی با ما همراه باشید.

درمان گودی کمر با ورزش صبحگاهی در خانه + فیلم

در این مطلب از سایت ویکی گردی با آموزش حرکات رفع گودی کمر با ورزش صبحگاهی با ما همراه باشید.