ورزش | آموزش ورزش صبحگاهی | ورزش سالمندان
ورزش مخصوص سالمندان | سلامت خودتون رو تامین کنین + فیلم
در این مطلب از سایت ویکی گردی با آموزش ورزش سالمندان با ما همراه باشید
چقدر درباره ورزش سالمندان می‌دانید؟ شاید برخی از افراد تصور کنند که ورزش مختص سنین پایین و جوانی است؛ ولی این یک باور اشتباه است. همه افراد در هر سنی می‌توانند ورزش کنند و از فواید و مزایای آن بهره‌مند شوند. افراد مسن با انجام ورزش و داشتن تحرک کافی، قطعا زندگی سالم‌تر و باکیفیت‌تری خواهند داشت.
ورزش سالمندان چه تاثیری در بهبود زندگی دارد؟
داشتن فعالیت بدنی و تحرک کافی می‌تواند از طریق روش‌های زیر مستقیما بر سطح زندگی شما تاثیر بگذارد و حالِ کلی شما را بهتر کند.
- افزایش انرژی
- بهبود خلق و خوی
- بهبود کیفیت خواب
- کاهش سطح استرس و اضطراب
- کاهش درد ناشی از عارضه‌هایی مانند آرتریت
از طرفی، گذراندن زمان زیادی در حالت نشسته (بی تحرک) ممکن است خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد. بنابراین از انجام ورزش سالمندان و فعالیت بدنی کافی غافل نشوید. حتی چند دقیقه پیاده روی یا انجام حرکات کششی هم می‌تواند بسیار مفید باشد.
ممد قلی ترسناک