ورزش در خانه

تمرینات آسان ورزش با صندلی برای شکم + فیلم

در این مطلب از سایت ویکی گردی با آموزش ورزش با صندلی با ما همراه باشید

آموزش ورزش صبحگاهی مخصوص کودکان + فیلم

در ادامه این مطلب با آموزش ورزش صبحگاهی مخصوص کودکان با ما همراه باشید.

۱۰ دقیقه ورزش صبحگاهی با دمبل + عکس

در این مطلب از سایت ویکی گردی با آموزش ورزش صبحگاهی با دمبل با ما همراه باشید

آموزش ورزش صبحگاهی در خانه مخصوص خانم ها + فیلم

در این مطلب از سایت ویکی گردی با أموزش ورزش صبحگاهی برای آغاز روز، مخصوص خانم ها با ما همراه باشید

۴ ورزش صبحگاهی در خانه برای آقایان | روزت رو پر انرژی شروع کنید

در این مطلب از سایت ویکی گردی ۴ تمرین ورزش صبحگاهی برای آغاز روز، مخصوص آقایان را برایتان آورده ایم با ما همراه باشید …

15 دقیقه ورزش صبحگاهی برای کارمندان + فیلم

در این مطلب از سایت ویکی گردی با آموزش ورزش صبحگاهی مخصوص کارمندان با ما همراه باشید

۵ نرمش صبحگاهی انرژی بخش | معرفی حرکات مفید برای ورزش صبحگاهی

در این مطلب از سایت ویکی گردی 12 تمرین حرکات ورزشی برای آغاز روز را برایتان آورده ایم با ما همراه باشید

۱۵ دقیقه تمرین صبحگاهی یوگا برای مبتدی ها + فیلم آموزشی

اگه شما هم علاقه به تمرین های یوگا دارید و نمی دانید زمان مناسب برای یوگا چه زمانی است حتما تا پایان این مطلب همراهمون …

12 تمرین فوق العاده برای شروع یک روز عالی با ورزش روزانه + فیلم

در این مطلب از سایت ویکی گردی 12 تمرین حرکات ورزشی برای آغاز روز را برایتان آورده ایم با ما همراه باشید

لاغری با ایروبیک در خانه با حرکات ورزشی مخصوص + فیلم

اگر قصد کاهش وزن دارید و زمان کافی برای باشگاه رفتن ندارید می توانید با انجام تمرینات ورزشی ایروبیک در منزل به راحتی…

ورزش صبحگاهی در خانه | آموزش صحیح حرکات ورزشی + فیلم

در این مطلب از سایت ویکی گردی با آموزش صحیح حرکات ورزشی با ما همراه باشید

با این حرکات ورزشی کمرت رو باریک کن | آموزش باریک شدن کمر + فیلم

در این مطلب از سایت ویکی گردی چند حرکت ورزشی برای باریک شدن کمر آورده شده است. با ما همراه باشید

چند دقیقه ورزش صبحگاهی با موسیقی + فیلم

موسیقی به همراه ورزش صبحگاهی می‌تواند به شما کمک کند تا حالت روحیتان را بهبود بخشید و استرس و اضطراب را کاهش دهید.

چطوری قوز پشتمو رفع کنم؟ | تمرینات مناسب برای رفع قوز پشت در خانه

خیلیامون موقع نشستن قوز میکنیم و این قوز پشت کم کم فرم بدی به بدنمون میده. برای اینکه بتونید قوز کمر رو رفع کنید…

می خوای هم ورزش کنی هم سرگرم بشی؟ | 8 دلیل برای استفاده کردن از حلقه ورزشی

تمرین با حلقه ورزشی می تواند به شما در سوزاندن کالری و چربی بدن، بهبود تعادل، قوی کردن عضلات شکم، و تقویت قلب و عروق…