رژیم غذایی

چطور در ماه رمضان هم روزه بگیریم و هم لاغر شویم؟ | یک تیر و دو نشان با روزه گرفتن!

ماه رمضان یکی از زمان‌هایی است که اگر یک سری نکات تغذیه‌ای رعایت نشود ممکن است به جای لاغر شدن منجر به افزایش وزن شود

لاغری سالم و بدون عارضه با رژیم ماهی

در رژیم ماهی شما غذاهای دریایی و دیگر مواد غذایی را جایگزین گوشت و مرغ می کنید تا مقادیر زیادی از منابع مواد معدنی را…

با خوردن تربچه به سادگی وزن کم کن! | روش‌های استفاده از تربچه در رژیم غذایی

برای رسیدن به یک رژیم غذایی متعادل می‌توانید از تربچه قرمز برای لاغری و کاهش وزن که در این مقاله مورد بررسی قرار می‌…

۱۰ پروتئین جایگزین گوشت | حالا که گوشت گرونه، به جاش اینها رو بخور

با این گرونی انواع گوشت، بهترین راه برای سالم موندن و دریافت پروتئین تو این شرایط، استفاده از پروتئین های گیاهی است.…

10 تا از پرطرفدارترین رژیم های غذایی در سال ۲۰۲۳

آشنایی با چندین رژیم‌ غذایی محبوب برای کاهش وزن، می‌تواند به شما کمک کند تا رژیم مناسب خودتان را انتخاب کنید.

با خوردن این خوراکی ها با غلظت خون خداحافظی کن!

درمان خانگی غلظت خون می‌تواند به اندازه درمان دارویی موثر باشد. در ادامه با بهترین روش های درمان غلظت خون همراه ما باشی…

بین نان و برنج کدوم رو بخورم، چاق نشم؟ + توضیحات

اینجا قراره به این نکته بپردازیم که آیا با حذف برنج و جایگزین کردن نان می توان وزن کم کرد، یا خیر؟

فایده شگفت انگیز خوردن غذا در بشقاب قرمز!!

رعایت بعضی نکات ساده اما جالب نیز می‌تواند بر کنترل اشتها و لاغری تاثیر بگذارد.

7 مزیت سلامتی خارق العاده بادام | به این دلایل حتما بادام بخورید!

بادام یکی از مفید ترین آجیل هایی است که باید به رژیم غذایی اضافه کرد اما این آجیل خوشمزه چه طور می تواند تا این حد…

بر خلاف تصورتون باید نان فریز شده رو به جای نان تازه خورد!

در این مطلب از سایت ویکی گردی فواید خوردن نان فریز شده را برایتان توضیح می دهیم، پس با ما همراه باشید.

کاهش وزن شدید با تکنیک‌های ذهنی | تا می‌توانید بخورید و لاغر شوید!

این نوع تکنیک ذهنی به غلبه بر یکی از بزرگترین موانع کاهش وزن کمک می‌کند.

رژیم مدیترانه ای معجزه می‌کند! | با رژیم مدیترانه ای سلامت خودتان را بیمه کنید

رژیم مدیترانه ای یک رژیم واحد نیست بلکه یک الگوی غذایی است که از رژیم غذایی کشورهای اروپای جنوبی الهام می‌گیرد. تأکید…

اگه میخوای هم وزن کم کنی هم سالم بمونی، اوتمیل بخور + طرز تهیه

اوتمیل یکی از غذاهای محبوب برای کاهش وزن و همچنین بدنسازی است. در ادامه خواص اوتمیل برای بدن و طرز تهیه آن را برای شما…

طرز تهیه سوپ خیار، غذایی سرد مخصوص روزهای گرم تابستان

سوپ خیار یکی از غذاهای رژیمی، خنک و خوشمزه است که می تواند به عنوان یک غذای تابستانی و فوری انتخاب فوق العاده ای برای…

میل جنسیت خیلی بالاست؟ | راهکارهای متعادل کردن میل جنسی

چطوری میشه میل جنسی رو در افرادی که میل جنسی بالایی دارند کم کرد؟ برای پاسخ به این سوال با ویکی گردی همراه باش .