ورزش

چند دقیقه ورزش صبحگاهی با موسیقی + فیلم

موسیقی به همراه ورزش صبحگاهی می‌تواند به شما کمک کند تا حالت روحیتان را بهبود بخشید و استرس و اضطراب را کاهش دهید.

انگشت پات رو اینطوری حرکت بده تا جوون بمونی!! | راز جلوگیری از پیری

باورتان می شود با انجام حرکتی توسط انگشتان و پنجه پا مانع از پیری خود شوید؟ بله درست است، بسیار ساده میتوانید شما هم…

می خوای هم ورزش کنی هم سرگرم بشی؟ | 8 دلیل برای استفاده کردن از حلقه ورزشی

تمرین با حلقه ورزشی می تواند به شما در سوزاندن کالری و چربی بدن، بهبود تعادل، قوی کردن عضلات شکم، و تقویت قلب و عروق…

بررسی 3 مشکل رایج انگشت پا که جدی گرفته نمی شوند!

در این مطلب از سایت ویکی گردی 3 تا از مشکلات انگشت پا را بررسی می کنیم.

بعد بیدار شدن از خواب حتما این ورزش ها رو انجام بده + آموزش

برای شروع یک روز با نشاط و پر انرژی باید بعد از بیدار شدن ورزش کنید. شما می توانید بلافاصله بعد از بیدار شدن داخل…

آموزش ورزش صبحگاهی برای آغاز روز |‌ قدم زدن به سمت سلامتی + فیلم

ورزش صبحگاهی به ما انگیزه می‌دهد تا سبک زندگی سالم و فعال را ادامه دهیم و به تعادل بین کار و زندگی شخصیمان دست پیدا کنی…

خوش فرم شدن پاها با این حرکات ورزشی + آموزش حرکات

چاقی پاهای لاغر در قسمت ران و ساق پا برای داشتن تناسب اندام از اهمیت خاصی برخوردار است، همانطور که می دانید داشتن…

۴ تا از حرکات ورزشی عالی برای لاغر کردن بازوها + آموزش تصویری

بازوهای شل می تواند ظاهر انسان را بد شکل کند برای لاغر کردن آن ها نیازی نیست که حتما به باشگاه بروید می توانید با…

آموزش تمرینات یوگا برای کاهش اضطراب + فیلم

این تمرینات یوگا قدرت تمرکز و حالت ذهن را بهبود می‌بخشند و به شما کمک می‌کنند تا با تمرکز بر روی لحظه حاضر و آگاهی از…

تابستون بچه ها رو چه کلاس ورزشی بفرستیم؟ | معرفی رشته های ورزشی مخصوص کودکان در رده سنی مختلف

در این مطلب قصد داریم بهترین ورزش برای کودکان در تعطیلات تابستان را مورد بحث قرار دهیم؛ با ویکی گردی همراه باشید.

۱۰ حرکت ورزشی ساده برای تقویت عضلات بدن در خانه + آموزش

اگه تقویت عضلات بدن تان برایتان مهم است حتما ورزش هایی را که در این مطلب برایتان آورده ایم را در خانه انجام دهید. …

فواید ارزشمند پیاده روی در طول عمر | با راه رفتن مرگ رو به تعویق بنداز

متخصصان به این نتیجه رسیدند که پیاده روی نقش مهمی در سلامت و جلوگیری از مرگ زودرس دارد.

بدون جراحی گودی کمرت رو درمان کن + فیلم آموزشی

اگر احساس می‌کنید قوس و گودی کمرتان بیشتر از حالت طبیعی است. توصیه می‌کنیم که هرچه زودتر به آن رسیدگی کنید و به فکر…

آب کردن چربی شکم و پهلو در ۴۰ دقیقه + فیلم

سالم ترین و بی ضررترین روش آب کردن چربی شکم و پهلو ورزش کردن است. با آموزش این حرکات ورزشی با ما همراه باشید.

اگه سلامت قلبت برات مهمه این 8 تا حرکت یوگا رو فراموش نکن + آموزش

ورزش روزانه تاثیر بسیاری در روحیه شما و سلامت جسمی شما خواهد داشت. ده حرکت مفید یوگا برای قلب را اینجا آوردیم تا در…