ایروبیک | ورزش ایروبیک | آموزش حرکات ایروبیک
ورزش صبحگاهی با حرکات کششی ایروبیک | آموزش نرمش با موسیقی + فیلم
در این مطلب از سایت یکی گردی با آموزش حرکات ایروبیک با ما همراه باشید
ویکی گردی:
ورزش ایروبیک یا هوازی، نوعی فعالیت بدنی است که باعث افزایش ضربان قلب و تنفس بدن می‌شود و در نتیجه به بهبود سلامتی عمومی و کاهش وزن کمک می‌کند. ورزش‌های ایروبیک شامل فعالیت‌هایی مانند پیاده روی سریع، دویدن، شنا، بدمینتون، جمبو و رقص می‌شوند. ورزش ایروبیک برای شادابی و سلامت بدن بسیار مفید است. این ورزش باعث تقویت پوست، عضلات، استخوان‌ها و قلب می‌شود و به افزایش میزان اکسیژن در بدن کمک می‌کند. همچنین، ورزش ایروبیک به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و در پیشگیری از بیماری‌های مختلف مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و سرطان مؤثر است.
جهت تماشای فیلم زیر فیلتر شکن خود را خاموش کنید
آموزش حرکات ورزشی ایروبیک در خانه برای بانوان + فیلم
ارسال نظر