صبحانه های مقوی برای مغز دانش آموزان در روزهای امتحان

صبحانه یکی از مهم ترین وعده ها توی کل روزه. حالا چه برسه به این که دانش آموز باشی و 7 صبح باید بری مدرسه و الان هم که ایام امتحاناته. پس حتما برای این که اول صبح مغزت خوب کار کنه و تا آخر تایم مدرسه سر حال باشی و جون داشته باشی برای درست خوندن و امتحان دادن حتما باید صبحانه مقوی میل کنی و بری به درس و مدرست برسی. در این مطلب از سایت ویکی گردی قراره یه سری صبحانه مقوی برای روزهای امتحان و درسی دانش آموزان عزیز معرفی کنیم. با ما همراه باشید.

این صبحانه ها تو ایام امتحانات فراموش نشه

تخم مرغ

تخم مرغ یکی از بهترین صبحانه ها برای روز امتحان دانش آموزان است. شما می توانید برای صبحانه دلبندتان تخم مرغ نیمرو، آبپز، املت و... تهیه کنید، تخم مرغ با داشتن مواد مغذی ضروری برای عملکرد مغز، از جمله ویتامین B12، کولین و سلنیوم برای تقویت حافظه و درس خواندن موثر است.

نان و پنیر و گردو

یکی از بهترین صبحانه ها برای دانش آموزان نان و پنیر و گردو است. ترکیب نان ،پنیر و گردو نه تنها انرژی فرزند شما در مدرسه را تامین می کند بلکه به دلیل داشتن گردو که حاوی انبوهی از کنسانتره امگا ۳ و پروتئین‌هاست، برای تقویت حافظه عالی می باشد.

کره ی بادام زمینی

کره بادام زمینی به همراه نان تست صبحانه مورد علاقه دانش آموزان است.کره بادام زمینی در زمان مدرسه کودک شما را سیر نگه داشته وبه دلیل وجود منیزیم اثر آرام بخشی بر روی سیستم عصبی مرکزی دارد که می تواند به کودکانی که از بیش فعالی و عدم تمرکز رنج می برند کمک کند.

روزای درسی هم این صبحانه هارو بخورین

نان تخم مرغی

• نان تخم مرغی یکی از صبحانه های دلچسب برای کودکان است. برای درست کردن این صبحانه آسان:
• نان تست سالم و نرمی انتخاب کرده و از میان آن‌ یک دایره جدا کنید.
• تابه ای را کمی با کره چرب کنید، نان را در تابه بگذارید.
• تخم‌مرغ را با مقدار دلخواه نمک و فلفل هم بزنید.
• تخم مرغ ها را درون دایره وسط نان بریزید تا پر شود.
• زمانی که تخم‌مرغ خود را کامل گرفتند، آنرا برگردانید تا طرف دیگر نان هم طلایی شود.

معرفی ۵ صبحانه ساده و مقوی مخصوص اونایی که شاغلن

عدسی با تکه‌های سیب‌زمینی

• عدسی یکی دیگر از صبحانه های مقوی برای دانش آموزان است، برای تهیه عدسی:
• عدس ها را همراه سیب زمینی بپزید.
• بگذارید عدس‌ها خوب نرم شوند ودر آخر کمی آبلیمو چاشنی کار کنید.
• نیمرو با شوید همراه خیارشور
• نیمرو برای دانش آموزان یک صبحانه خوشمزه و سیرکننده است، برای تهیه نیمرو با شوید:
• کمی شوید خرد کنید و با تخم مرغ مخلوط نمایید.
• تخم‌مرغ را در قالبی شبیه گل بشکنید
• درکنار بشقاب صبحانه، خیارشور و گوجه هم بگذارید.

معرفی چند میان وعده لذیذ برای زنگ تفریح دانش آموزان + توضیحات

پنکیک خانگی

• می توانید برای صبحانه فرزندتان برای او خیلی سریع پنکیک بپزید، بدین صورت که:
• آرد، تخم‌مرغ و شیر را مخلوط نمایید.
• تابه را داغ کنید.
• یک قاشق از مواد را درون تابه بریزید.
• بعد از سرخ شدن یک طرف پنکیک طرف دیگر آن را سرخ کنید.
• روی پنکیک عسل، شیره انگور یا میوه‌های فصل بریزید.

آموزش تهیه 3 مدل لقمه مقوی، آسان و متفاوت + فیلم

خاگینه

• خاگینه از صبحانه های سنتی برای دانش آموزان است، برای تهیه خاگینه:
• آرد، تخم‌مرغ و شیر را مخلوط کنید.
• کمی روغن در تابه ریخته و دوطرف خاگینه را سرخ کنید.
• روی خاگینه حتماً زنجبیل و پودر هل پخش کنید چون عطر فوق‌العاده‌ای به ان می‌بخشد.
• کره بادام و نان تُست
• اگر می خواهید صبحانه ای خوشمزه برای دانش آموزتان تهیه نمایید، کره بادام و نان تُست را فراموش نکنید، برای تهیه کره بادام و نان تُست:
• نانتان را در مایکروویو بگذارید تا گرم شود.
• کمی کره بادام زمینی روی نان بمالید و میل نمایید.

 چند خوراکی ساده که باعث تقویت حافظه بچه هاتون میشه