ورزش درمانی

اگه بیش از حد با گوشی و موس کار می کنی، حتما این تمرین مچ دست رو انجام بده + فیلم

اگه کارتان با گوشی و کامپیوتر است و مدام با مچ دستتان حرکت تکراری انجام می دهید. باید این تمرینات و هر روز انجام بدید.

چطوری قوز پشتمو رفع کنم؟ | تمرینات مناسب برای رفع قوز پشت در خانه

خیلیامون موقع نشستن قوز میکنیم و این قوز پشت کم کم فرم بدی به بدنمون میده. برای اینکه بتونید قوز کمر رو رفع کنید…

سیاتیک را به راحتی و با این روش ها در خانه درمان کنید!

شما می توانید با روش هایی که در ادامه ذکر خواهیم کرد، سیاتیک را به راحتی در خانه درمان کنید.

معرفی ۳ حرکت ورزشی مفید برای درمان دیسک کمر در خانه + آموزش

قرار است در این مطلب همه چیز را درباره دیسک کمر و درمان و بهبود آن با ورزش را با شما درمیان بگذاریم.

بدون جراحی گودی کمرت رو درمان کن + فیلم آموزشی

اگر احساس می‌کنید قوس و گودی کمرتان بیشتر از حالت طبیعی است. توصیه می‌کنیم که هرچه زودتر به آن رسیدگی کنید و به فکر…

یوگا، معجزه درمان درد قاعدگی | تمرینات یوگا برای دوران پریودی + فیلم

در این مطلب می‌خواهیم بهترین تمرین‌های یوگا برای کاهش درد قاعدگی را معرفی کنیم که راهکار بسیار مناسبی هستند و…

ورزشی که جلوی ریزش مو رو میگیره! | این ورزش رو انجام بده تا موهات نریزه

دو رکن اساسی که میتواند سبب بهبود عملکرد بدن شود ورزش و تغذیه مناسب است.ورزش یکی از عوامل مهم برای سلامتی بدن است که…