ذرت | مصرف ذرت در دوران بارداری | فواید ذرت
اگه تو دوران بارداری ذرت بخوری چی میشه؟
آیا خوردن ذرت در بارداری مفیده ؟ برای پاسخ به این سوال با ویکی گردی همراه باشید
یکی از دغدغه های مادران در دوران بارداری اینه که چی بخورم که برای جنین مفید باشه و خطری جنین رو تهدید نکنه . خوردن ذرت در بارداری یکی از اون موارده که ممکنه ذهن مادر رو به خودش مشغول کنه . خوردن ذرت در دوران بارداری در اکثر موارد بدون مشکل است و می‌توانید آن را به عنوان یک بخش از رژیم غذایی خود در نظر بگیرید. ذرت یک منبع غنی از مواد مغذی از جمله فیبر، ویتامین C، ویتامین A و آهن است و می‌تواند یک انتخاب سالم برای زنان باردار باشد.
اما در صورتی که در گذشته به مشکلات گوارشی مانند حساسیت یا ناراحتی معده نسبت به ذرت دچار شده‌اید، ممکن است توصیه شود مصرف ذرت را محدود کنید یا با پزشک خود مشورت کنید . همچنین، در صورتی که ذرتی که قصد خرید آن را دارید تازه نباشد و از نظر ظاهر و بوی آن مشکوک است، بهتر است از مصرف آن خودداری کنید تا به عفونت‌های غذایی مبتلا نشوید .
خواص و فواید خرما برای زنان باردار + مزایا و نکات مهم
فواید خوردن ذرت در بارداری
احتمالا می پرسید که خوردن ذرت در بارداری چه فایده ای دارد، فواید خوردن ذرت در بارداری شامل:
1. پیشگیری از یبوست: فیبر موجود در ذرت به پیشگیری از یبوست که ممکن است در اوایل دوران بارداری تجربه کنید کمک می‌کند.
2. از بین رفتن لکه زرد چشم: ذرت حاوی ماده کاروتنوئیدی به نام زاکزانتین است که دارای خاصیت اکسیداتیو است. زاکزانتین به جلوگیری از تخریب لکه زرد چشم کمک کند. با این وجود، مطالعات بیشتری لازم است تا نقش کاروتنوئیدها در جلوگیری از برخی از اختلالات مربوط به نوزادان مشخص شود.
3. نقایص هنگام تولد: ذرت دارای اسید فولیک است که در دوران بارداری برای کاهش خطر شکاف مهره‌ها و سایر ناهنجاری‌های عصبی در نوزادان لازم است.
4. سیستم ماهیچه‌ها و اعصاب: ذرت حاوی تیامین است که در متابولیسم انرژی نقش دارد و برای عملکرد عضلات و سیستم عصبی ضروری است.
عوارض خوردن غذاهای تند در بارداری
5. سیستم ایمنی بدن: بتاکاروتن موجود در ذرت، ویتامین A مورد نیاز برای عملکرد سیستم ایمنی و رشد سالم کودک را فراهم می‌کند.
در هر صورت، بهتر است قبل از تغییر در رژیم غذایی خود و یا استفاده از هر نوع مکمل غذایی، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که مصرف آن برای شما مناسب است، زیرا هر زن باردار نیازهای خاص خود را دارد و ممکن است مشکلات یا محدودیت‌هایی داشته باشد که باید در نظر گرفته شود.
ارسال نظر