اگر دیابت دارید، این 6 تا چای و دمنوش مخصوص شماست + طرز تهیه

چای و دمنوش برای سلامت بدن بسیار مفید هستند. تحقیقات زیادی نشان داده است که چای و دمنوش برای کنترل قند خون و دیابت کمک میکنند. افرادی که قند خون بالا دارند، نوشیدن چای و دمنوش میتواند بسیار در کنترل دیابت شان موثر باشد. در ادامه 6 چای و دمنوش مناسب برای افراد مبتلا به دیابت را معرفی میکنیم.

دمنوش و چای های مناسب افراد مبتلا به دیابت

• دمنوش بابونه

بابونه هم یک دمنوش پایین آورنده قند خون است. این نوشیدنی پرخاصیت از گل‌های یک گونه‌ی گیاهی به‌نام ماتریکاریا تهیه می‌شود. یک مطالعه‌ی هشت هفته‌ای روی ۶۴ بیمار مبتلا به دیابت نشان داد که چای بابونه برای قند خون مفید است و اگر شرکت‌کنندگان سه بار در روز بعد از غذا ۱۵۰ میلی‌لیتر دمنوش تهیه شده با سه گرم بابونه بنوشند، سطح انسولین و هموگلوبین A1c آن‌ها کاهش می‌یابد.

طرز تهیه‌ی دمنوش بابونه

برای تهیه‌ی دمنوش بابونه یک قاشق چای‌خوری گل بابونه خشک را در یک لیوان آب جوش ریخته و اجازه دهید پنج دقیقه بماند. پس از آن دمنوش را صاف کنید و با یک قاشق چای‌خوری عسل میل نمایید.

• چای ترش

ثابت شده است که مصرف این چای فواید زیادی برای سلامتی دارد، از کاهش فشار خون گرفته تا کاهش التهاب. فشار خون بالا در افراد مبتلا به دیابت رایج است و نوشیدن چای ترش به این بیماران کمک می‌کند که سطح فشار خون خود را کنترل کنند. یک مطالعه روی ۶۰ فرد مبتلا به دیابت نشان داد که مصرف ۲۴۰ میلی‌لیتر چای ترش به‌صورت دو بار در روز و به‌مدت یک ماه، در مقایسه با چای سیاه تاثیر بیشتری روی فشار خون دارد. علاوه بر این، مشخص شده است که هیبیسکوس به کاهش مقاومت به انسولین کمک می‌کند.

طرز تهیه چای ترش:

آب جوش را آماده کنید. به ازای هر نفر دو تا چهار گرم چای ترش بریزید. چای را به مدت 3 الی 5 دقیقه دم کنید. چای را صاف کنید و در فنجان بریزید.

• دمنوش گل قاصدک

گل قاصدک گیاهی خود‌رو است که در نواحی وسیعی از کشور ما می‌روید. این گیاه دارای خواص بسیاری جهت کنترل بیماری‌ها است.

• درمان دیابت با افزایش تولید انسولین
• دفع قند اضافی بدن با افزایش ادرار
• مانع مشکلات کلیوی بر اثر رسوب قند
• درمان عفونت‌های ادراری
• درمان مشکلات گوارشی و هضم سریع چربی

طرز تهیه‌ی دمنوش گل قاصدک

برای تهیه‌ی دمنوش برای قند خون گل قاصدک کافی است 10 گرم ریشه‌ی خشک شده آن‌را به یک لیوان آب جوش اضافه و به‌مدت 15 دقیقه دم و در انتها آن‌ را صاف کنید.

• چای سبز

تحقیقات نشان می‌دهد که گیاه چای سبز هنگامی که باعث کاهش وزن می‌شود مقاومت بدن را به انسولین بهبود بخشیده و سطح قند خون را کم می‌کند. به این ترتیب می‌توان با استفاده از دمنوش چای سبز از بیماری دیابت جلو‌گیری کرد.

• کنترل بیماری دیابت با تاثیر بر کاهش وزن
• کاهش فشار خون
• کنترل استرس و اضطراب و تنظیم ترشح هورمون انسولین

طرز تهیه‌ی چای سبز

برای تهیه‌ی دمنوش چای سبز کافی است آب را جوش آورده، پس از آن کمی صبر کنید و سپس یک تا دو قاشق چای سبز را داخل آن بریزید. چند دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد و سپس میل کنید.

• چای دارچین

دارچین یک ادویه‌ی محبوب است که شواهد زیادی در مورد خواص ضددیابتی آن وجود دارد. به همین دلیل، می‌توان از آن به عنوان یک چای یا دمنوش پایین آورنده قند خون نام برد. بسیاری از افراد از مکمل‌های دارچین برای کمک به کاهش قند خون استفاده می‌کنند، اما مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن یک لیوان چای دارچین هم می‌تواند مفید باشد.

دارچین از راه‌های مختلف به کنترل قند خون کمک می‌کند، از جمله کاهش سرعت ترشح قند در جریان خون، افزایش جذب سلولی گلوکز (قند) و افزایش حساسیت به انسولین. با این حال، برای نتیجه‌گیری قطعی درباره‌ی ارتباط چای دارچین و دیابت به مطالعات بیشتری نیاز است.

طرز تهیه‌ی دمنوش دیابت دارچین

دو عدد چوب دارچین را در یک قوری آب سرد بیاندازید و آن‌را روی شعله کم و مستقیم قرار دهید تا آب جوش بیاید. پس از جوش آمدن حدود 2 تا 3 ساعت روی شعله‌ی غیر‌مستقیم بگذارید.

• دمنوش گزنه

گزنه گیاهی شناخته شده در عرصه‌ی طب سنتی است. این گیاه توانایی بالایی برای کاهش گلوکز خون دارد.

• تقویت دستگاه گوارش در سوخت‌و‌ساز غذا و دفع مواد زاید
• افزایش ادرار و دفع زیادی قند از بدن
• درمان کم‌خونی

طرز تهیه‌ی دمنوش گزنه

به میزان 10 گرم برگ گزنه را با یک لیوان آب جوش به مدت 10 دقیقه دم کنید. میزان مصرف مجاز این دمنوش سه فنجان در روز پس از هر وعده‌ی غذا است.