ورزش صبحگاهی | آموزش ورزش صبحگاهی
(ویدیو) 10 دقیقه چربی سوزی با ورزش صبحگاهی
در این مطلب از سایت ویکی گردی با آموزش ورزش صبحگاهی برای چربی سوزی با ما همراه باشید
ویکی گردی:
با ورزش صبحگاهی حال و هوایتان تازه می‌شود. می‌توانید همکار، دوست یا همسر بهتری باشید و برای یک روز عالی و سرشار از موفقیت آماده شوید. ورزش صبحگاهی به سلامتی، خواب آرام و تناسب اندام نیز کمک می‌کند. اگر ما را تا پایان این مطلب همراهی کنید نحوه‌ی انجام حرکات ورزشی مناسبِ ورزش صبحگاهی را به شما آموزش می‌دهیم.
بنابراین، آماده شوید تا روز خود را با انرژی و احساس خوبی آغاز کنید!
این برنامه تمرین را هر روز صبح انجام دهید تا بدون رفتن به باشگاه ورزشی عضلات کات شده و تیکه تیکه شده درست کنید
مطمئن شوید حرکات را درست اجرا می کنید تمرین بصورت دایره ای انجام می شود هر حرکت 45 ثانیه اجراکنید 15 ثانیه استراحت
۴ ورزش صبحگاهی در خانه برای آقایان | روزت رو پر انرژی شروع کنید
سپس تمرین بعدی را 45 ثانیه انجام دهید
تمرینات شامل موارد زیر است:
- * High knees
- * Low plank to high plank
- * Half burpees
- * Toe touches
- * Squat jump
- * Side plank
- * Alternate lunges
- * Jumping jack
- * Hip thrust
- * Butt kicks
ارسال نظر