برای اینکه تابستون جوش نزنیم چیکار کنیم؟ | جلوگیری از جوش زدن در گرما + راه های درمان

جوش زدن صورت در تابستان ممکن است به دلایل مختلفی خیلی زیاد شود. بنابراین برای اینکه بتوانید جلوی جوش زدن صورت در تابستان را بگیرید باید بدانید که چه روش هایی موثر هستند. نگهداری از پوست در تابستان به دلیل گرما و عرق کردن سخت است اما رعایت نکات زیر باعث می شود که از جوش زدن زیاد در تابستان جلوگیری کنید.

علت جوش زدن در تابستان

جوش‌های گرمایی فوران شدید پوست هستند که به سرعت بر روی پوست پخش می‌شوند. گرمای بدن علت اصلی پدیدار شدن این نوع جوش‌هاست. گرمای بدن تولید چربی بیشتر را تحریک کرده و سموم موجود در بدن شما را انباشته می‌کند و در نهایت باعث مسدود شدن منافذ و آسیب‌های پوستی می‌شود.

اگه جای جوش و لک داری حتما ببین!+ فیلم

جوش‌های گرمایی علل دیگری نیز دارند، از جمله این موارد می‌توانیم به عفونت‌های باکتریایی، مسدود شدن غدد تعریق، رژیم غذایی ضعیف، سیستم ایمنی ضعیف، دیابت، بهداشت بد و لباس‌های تنگ اشاره کنیم. جوش گرمایی به شکل یک برآمدگی کوچک ایجاد می‌شود و سپس به جوش تبدیل می‌شود. این جوش‌ها به خاطر چرک داخل‌شان سفید رنگ هستند.

عوامل دیگری که باعث جوش زدن در گرما میشه:

• گرما
• رطوبت
• عرق
• سبوم اضافی
• کاهش اکسیژن

گرما و رطوبت در طول تابستان باعث عرق زیاد می شود و در نتیجه سلول های پوستی چسبنده تر از حد طبیعی می شوند. سلول های مورد نیز آلودگی ها را در سطح خارجی صورت نگه می دارند و با سبوم ترکیب می کنند و در نتیجه سطح اکسیژن زیر پوست کاهش پیدا می کند که عاملی برای زیاد شدن باکتری ها است و منجر به التهاب پوست و جوش صورت می شود.

بهترین راهها برای جلوگیری و رفع جوش های تابستانی

• خودداری از مصرف بعضی از نوشیدنی ها و مواد غذایی

هوای گرم باعث می شود که میل ما به مصرف نوشیدنی های شیرین افزایش پیدا کند. مرطوب نگه داشتن بدن در فصل تابستان بسیار عالی است اما نباید از نوشیدنی های شیرین استفاده کنید.

نوشیدنی های شیرین وعده ای ناسالم هستند، احتمال خراب شدن پوست را افزایش می دهند و همچنین باید از مصرف مواد غذایی سرخ کردنی هم خودداری کنید که عاملی برای تولید سم در بدن هستند.

• دور کردن دست از صورت

در روز های گرم تابستانی تا جایی که می توانید دست ها را به صورت نزنید زیرا دست های ما محل رشد باکتری ها است و حتی ضدعفونی کننده ها هم نمی توانند آن ها را به طور کامل از بین ببرند.

• استفاده از ضد آفتاب فاقد چربی

در ماه های گرم تابستان باید از ضدآفتاب های سبک و فاقد چربی استفاده کنید زیرا ضدآفتاب های حاوی چربی، سطح بالایی از چربی را به پوست شما اضافه می کنند و مانع نفس کشیدن پوست می شوند و در نتیجه منافذ پوستی بسته شده و عاملی برای ایجاد سم می باشد.

با این ماسک ها جوش سر سیاه بینی رو به راحتی از بین ببر + طرز تهیه

• هر چیزی را برای آشنایی امتحان نکنید.

اگر از محصولات حاوی سالیسیلیک اسید و بنزوئیل پروکسید برای خلاص شدن از آکنه روی صورت استفاده می کنید، این کار را انجام ندهید. محصولات بر پایه مواد شیمیایی برای همه انواع پوستی مناسب نیستند. پس اگر قرار است این کار را انجام دهید، مقدار بسیار کمی از آن را روی پوست اعمال کنید تا مطمئن شوید نسبت به آن حساسیت ندارید.

• استفاده از یک پاک کننده

گرما و رطوبت سبب فعالیت زیاد غدد چربی سبوم می شود. برای کنترل چربی اضافی پوست صورت خود را دو بار در روز با یک ماده پاک کننده غیر صابونی بشویید. در صورت چرب بودن و عرق نمودن زیاد پوست خود از یک تونر استفاده کنید. بیش از حد پوستتان را تمیز نکنید زیرا سد محافظتی پوست را می شکند و پوست دچار خشکی و سوزش بیش از حد میشود.۶. در معرض نور خورشید قرار نگیرید

• در معرض نور خورشید نباشید

برنزه شدن باعث آفتاب سوختگی و پیری زودرس می شود و شما را در معرض خطر سرطان پوست قرار می دهد. قرار گرفتن در معرض آفتاب در تابستان باعث می شود اسکار آکنه شما تیره تر به نظر برسد.

• دوش گرفتن بعد از تعریق

تعریق باعث تحریک آکنه می شود پس بلافاصله پس از عرق کردن حمام کنید و از یک شوینده بدن استفاده کنید. شوبنده بدن حاوی اسید سالیسیلیک مناسب برای جوش سر سیاه و بنزوئیل پراکسید برای جوش های ملتهب مناسب تر است. دوش سرد باعث می شود، غدد سباسه منقبض شده و تولید چربی کمتری داشته باشند همچنین استرس هم کاهش یابد.

با چه روش هایی بیوتی بلندر را تمیز کنیم تا پوستمون آسیب نبینه؟ +فیلم

• هر روز مرطوب کننده بزنید

شاید برایتان سخت باشد که روی پوست چرب مرطوب کننده بزنید اما چربی با رطوبت فرق دارد. پوست شما نیازمند آبرسانی است و در صورت کمبود آب کیفیت خود را از دست می دهد. پس از مرطوب کننده های سبک و فاقد چربی استفاده کنید تا از احساس سنگینی و چربی زیاد روی پوست جلوگیری شود.

• تونر را فراموش نکنید

تونر حتما باید بعد از پاک کننده استفاده شود. تونر ها به کوچک کردن منافذ پوستی کمک می کنند. در طول روزهای گرم تابستان، یک تونر به رژیم مراقبت از پوست خود اضافه کنید. مواد قابض موجود در تونر پوست چرب، چربی اضافی از سطح پوست را از بین می برند.  همچنین می توانید از تونر های طبیعی مثل آب خیار و گلاب هم استفاده کنید و با یک پد نخی مقداری از آن را به پوستتان بزنید.

• به آرامی لایه برداری کنید

برای جلوگیری از ایجاد جوش، پوستتان را به طور منظم لایه برداری کنید. حذف سموم و آلودگی های موجود روی منافذ پوستی باعث بهبود مشکلات آن می شود. ترجیحا می توانید از پاک کننده لایه بردار حاوی گلیکولیک اسید استفاده کنید. لایه برداری گلیکولیک ملایم مهمترین نرم کننده پوست است زیرا گلیکولیک سلولهای مرده و گرفتگی که باعث زبری پوست می شود را از بین می برد.

• مواظب نوع غذاهایتان باشید

در تابستان میل به مصرف نوشیدنی های قندی، میان وعده، خوردن بستنی و سایر محصولات شیرین خنک و مصرف انواع توت ها افزایش می یابد. این غذاها و خوراکی های شیرین سبب افزایش نیمه عمر انسولین میشوند و منجر به افزایش تولید سبوم میگردد.

•  لباسهای نخی و خنک بپوشید

در تابستان افزایش دما، فعالیت در فضای باز و پوشیدن لباسهای بدون منفذ سبب ماندگاری عرق، خاک و اصطکاک شده و به همین علت جوش بدن در تابستان افزایش می یابد.

افراد مستعد آکنه باید از لباسهایی با الیاف طبیعی مانند پنبه استفاده کنند زیرا پنبه سبک و دارای منفذ است و رطوبت را جذب کرده و از ایجاد جوشهای ناشی از تعریق جلوگیری می شود. استفاده از لباس هایی با الیاف مصنوعی و تنگ سبب جذب تعریق کمتر و وارد شدن آلودگی و عرق به منافذ پوست و ایجاد آکنه می شود.

• صورتتان را با آب تمیز بشویید

اگر پوست چرب دارید و از صابون برای شستشوی روزانه صورت استفاده می کنید این کار را ترک کنید. استفاده زیاد از صابون باعث خشن شدن پوست می شود و تعادل ph آن را به هم می ریزد.

اسکراب کردن صورت به دفعات زیاد هم می تواند عاملی برای آکنه باشد. پس برای صورت خود از آب های تصفیه شده و تمیز استفاده کنید. پاک کننده و لایه بردار را هم صبح ها و عصرها استفاده کنید.۱۴. پس از آرایش صورت خود را بشویید

به روش کره ای ها پوستت رو شفاف کن

• پس از آرایش صورت خود را بشویید

سعی کنید از لوازم آرایشی با مارک هایی استفاده کنید که روی برچسب آنها کلمه «نان کومودوژنیک» قید شده باشد.  همیشه پس از اینکه به خانه رسیدید آرایش خود را خیلی خوب با شوینده های حاوی سالیسیلیک بشویید. اما توجه کنید که شست وشوی بیش از حد و مالش پوست می تواند منجر به حساسیت پوستی شود.

• از شامپوهای ضد شوره استفاده کنید

یکی از شایع ترین دلایل ایجاد آکنه روی پیشانی شوره سر است. استفاده مکرر از شامپوی ضد شوره در جلوگیری از ایجاد آکنه روی پیشانی بسیار ضروری است.

درمان های ساده خانگی را برای آکنه امتحان کنید

روغن چریش یک ماده آنتی باکتریال عالی برای آکنه است. مقدار کمی از برگ چریش را در آب بجوشانید و سپس با آب آن صورتتان را بشویید و همچنین می توانید مقداری آب خیار و گلاب را داخل یک بطری اسپری بریزید و برای شستشوی صورت استفاده کنید.

• استفاده از  یخ

وسایل مورد نیاز:

• ۴ الی ۵ قطعه یخ
• پارچه نخی

تکه‌های یخ را در داخل پارچه قرار دهید و گره بزنید. سپس تا زمانی که بی‌حس شدن و کرختی آن قسمت از پوست را احساس کنید آن را بر روی جوش‌ها فشار دهید. این کار را برای همه قسمت‌های که جوش‌دار است، تکرار کنید. می‌توانید تا زمانی که پوست بهبود یابد روزی چند بار از اعمال یخ بر روی آن استفاده کنید.

• استفاده از روغن زیتون

وسایل مورد نیاز:

• یک قاشق غذا خوری روغن زیتون خالص
• یک قاشق چای خوری پودر زرد چوبه

پودر زرد چوبه و روغن زیتون خالص را مخلوط کنید و به قسمت‌هایی از پوست صورت‌تان که جوش زده بمالید. اجازه بدهید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه این مخلوط روی صورت‌تان بماند و بعد صورت‌تان را با آب شسته و با یک حوله تمیز خشک کنید. دو تا سه بار در روز این مخلوط را بر روی صورتتان اعمال کنید. روغن زیتون سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین E است که هر دو این‌ها به تجدید پوست آسیب دیده شما کمک می‌کند. پودر زردچوبه نیز احساس خارش را کم کرده و ضد باکتری است.

• استفاده از آلوئه ورا

ژل آلوئه ورا را روی قسمت‌های جوش زده بمالید و اجازه بدهید یک شب کامل روی پوستتان باقی بماند. صبح که از خواب بیدار شدید صورتتان را بشویید و با یک حوله تمیز خشک کنید. هر شب قبل از رفتن به رختخواب از آلوئه ورا برای بهبود پوست آسیب دیده استفاده کنید. آلوئه ورا به لطف وجود لیگنین و پلی ساکارید می‌تواند تورم را کاهش داده و پوست شما را تسکین ‌دهد.

• استفاده از خیار

خیار را با مخلوط کن به صورت یک خمیر درآورده و سپس این خمیر خنک را روی جوش‌های پوست‌تان قرار دهید. اجازه بدهید خمیر خیار به مدت نیم ساعت روی جوش‌ها باقی بماند و بعد صورت‌تان را آب سرد بشویید و با یک حوله تمیز خشک کنید. شما می‌توانید این خمیر را ۳ تا ۴ بار در هفته بر روی پوستتان اعمال کنید.

دمنوش هایی که پوستتان باید بخورد!

توصیه هایی برای بهبود آکنه های تابستانی

اگر آکنه تان در تابستان تشدید می شود برای کاهش آکنه روش های زیر را به کار ببرید:

۱_ ویتامین A بیشتری مصرف نمایید. ویتامین آ در مواد غذایی ای مانند دوغ، تخم مرغ، هویج و سیب زمینی شیرین موجود است.

۲_ کربوهیدرات و قند کمتری مصرف کنید تا ه سطح انسولین و تستوسترون کنترل شود.

۳_ زینک بخورید تا سبوم کاهش یابد.

۴_ مصرف دارچین سطح انسولین و چربی پوست را کاهش داده و به کاهش آکنه کمک می کند.

۵_ مصرف کافئین را محدود کنید زیرا کافئین زیاد باعث کمخوابی و ترشح اضافی آدرنالین و استرس و در نتیجه افزایش آکنه می شود.

۶_ غذاهای تند و غذاهای فرآوری شده موجب بروز التهاب در بدن و بروز جوش میشوند.