اینجوری بخواب تا چربی های شکمت آب بشه | روشی ساده برای آب کردن چربی شکم

آب کردن چربی شکم با خواب، یک موضوع جالب است که شاید تا به حال نشنیده باشید. در واقع، کاهش چربی شکم یک فرایند پیچیده است که نیازمند ترکیبی از تغذیه سالم، ورزش مرتب و سبک زندگی فعال است. اگر شما به دنبال کاهش وزن یا آب کردن چربی شکم هستید، بهتر است از روش های مثبت و علمی استفاده کنید که شامل موارد زیر می شوند:

مطمئنا آنچه معرفی می‌شود سریعا تبدیل به انرژی می‌شوند و شما از این کالری‌های دریافت شده در خواب استفاده نخواهید کرد، بنابراین به صورت چربی در بدن شما ذخیره خواهند شد. البته هنوز هم کارشناسان می‌گویند که بهتر است گرسنه به رختخواب نروید و اگر قبل از خواب احساس گرسنگی کردید، بهتر است به سراغ خوراکی ای بروید که دارای کربوهیدرات کم و پروتئین بالا باشد.

برای لاغری خاکشیر را چطور مصرف کنیم؟ + خواص خاکشیر

برای آب شدن و کوچک کردن شکم در خواب آخر شب، بادام و گردو بخورید.

این خوراکی‌های لاغرکننده و البته مقوی، ۶ گرم پروتئین داشته و فقط یک گرم کربوهیدرات دارد.

گردو و بادام همانطور که مواد مغذی مانند کلسیم و ویتامین D دارند، پروتئین سالمی دارند که نیازی نیست نگران بیش از حد خوردن آن باشید. تعداد انگشت شماری از خشکبارها مانند بادام و گردو، نیز می‌توانند برای لاغری در خواب به شما کمک کنند و باقی خشکبارها دارای چربی و کالری زیادی هستند و نباید قبل از خواب مصرف شوند.

| طرز مصرف سماق برای لاغری + فیلم

گردو و بادام همچنین دارای مقدار فراوانی از پروتئین‌ها، ویتامین e، سلنیوم، منیزیوم و سایر مواد مغذی سالم نیز هستند؛ فقط به یاد داشته باشید اگر قرار بر خوردن خشکبارها بود، مقدار کمی از آن، کل نیاز شما را برطرف می‌کند و نباید در مصرف این خوشمزه‌ها زیاده روی کنید.