عقب انداختن پریود با 20 روش طبیعی موثر

گاهی بانوان به دلایل مختلف مانند شرکت در یک مراسم مهم تمایل دارند سیکل پریود خود را کمی به تأخیر بیاندازند. در این مواقع معمولا برای عقب انداختن پریود، از قرص‌های ضد بارداری استفاده می‌شود. اما اگر تمایل دارید بدون مصرف قرص، پریود خود را به تاخیر بیاندازید، باید بدانید که عقب انداختن پریود، احتمالا با کمی تغییر در رژیم غذایی‌ و عادات روزانه تان امکان پذیر است. در اینجا ۲۰ روش طبیعی موثر را که در عقب انداختن پریود به شما کمک خواهند کرد، نام برده ایم.

چطور زمان پریود را عقب بیاندازم؟

 به طور معمول، زنان فقط قرص مصرف میکنند، تا چرخه را به تاخیر بیاندازند اما از آنجایی که مصرف قرص های ضد بارداری می تواند سیستم تناسلی و سلامت شما را به شدت مختل کند، در این بخش از ویکی گردی چند روش موثر برای به تاخیر انداختن قاعدگی را معرفی خواهیم کرد.

1. افزایش یا شروع تمرین برای عقب انداختن پریود

این یک راه بسیار مهم است، قبل از شروع قاعدگی، یک ساعت ورزش (مثل ایروبیک و یا بازی ورزشی تیمی)،انجام دهید نتایج خوبی در تاخیر دوره بدست می آورید. مطمئن باشید، که خیلی به بدن فشار وارد نکنید؛

افراد مختلف ،ظرفیت های فیزیکی مختلفی دارند. در نظر داشته باشید که افزایش حرکات فیزیکی، می تواند درد عضلانی ایجاد کند بنابراین، قبل از استفاده از این روش ،حرکات کششی انجام دهید.

اگر در حال حاضر ورزش میکنید، می توانید به تدریج طول مدت تمرین خود را طولانی تر کنید با افزایش تمرینات ورزشی، باید در نظر داشته باشید که، برای کالری های از دست رفته باید بیشتر بخورید.

در دروان قاعدگی چی بخوریم و چی نخوریم

هیچ معیار دقیقی برای اثبات اعتبار این روش وجود ندارد، بنابراین نگران نباشید اگر نتیجه ای حاصل نشد حتی اگر جواب نگرفتید، حداقل ورزش کرده اید، که مزایای سلامتی طولانی مدت را به همراه خواهد داشت و چرخه قاعدگی متعادل می کند.

یکی دیگر از مزایای استفاده از ورزش منظم، این است که در طول دوره درد و گرفتگی کمتری ایجاد می کند و طول دوره کوتاه تر می شود.

2. استرس عاطفی یا روحی:

هنگامی که با سناریوهای افزایش اضطراب روانی مواجه می شوید، چرخه قاعدگی تغییر می کند ؛ اغلب اوقات، این تنش با تأخیر در دوره قاعدگی همراه خواهد بود. با این حال، آنچه شما می توانید انجام دهید این است که خود را درگیر کارهایی کنید که ذهن را خسته و درگیر کند.

از آنجا که هر کس واکنش های متفاوتی نسبت به این شیوه ها دارد، خود را برای نتایج نامطلوب آماده کنید ؛ تنظیمات هورمونی بدن بعضی از زنان، واکنش معکوس نشان می دهند و موجب شروع قاعدگی میشود در هر صورت، این مسیر را تنها زمانی انتخاب کنید که جایگزین نداشته باشید و شما حتما به تأخیر افتادن دوره خود نیاز دارید.

صرف نظر از این عوامل خارجی، رژیم غذایی شما بیشترین تاثیر را بر روی چرخه قاعدگی شما دارد .

تغییر در رژیم غذایی ،ایمن ترین راه برای تغییر تاریخ های شماست، و همچنین بسیار راحت است به خاطر داشته باشید استفاده از این روش نیاز به برنامه ریزی قبلی دارد و زمان بر است.

بهترین زمان بارداری در ماه | راه های افزایش شانس بارداری

3. اجتناب از غذای تند:

نظریه های زیادی در مورد غذای تند و تاثیر آن بر چرخه قاعدگی وجود دارد. هیچ نظریه علمی واقعی برای اثبات این رابطه، وجود ندارد. با این حال، اطلاعات شخصی افراد بیانگر این است که غذای تند، به دلیل گرمایی که دارد، موجب شروع قاعدگی میشود.

برخی از مواد غذایی که محتوای ادویه هستند، مانند؛ چیلی، فلفل، سیر، زنجبیل، پاپریکت و فلفل سیاه تشکیل شده اند را برای بازگشت دوره ی قاعدگی خود استفاده کنید.

4. سرکه:

سرکه، در هر آشپزخانه ای پیدا میشود. مصرف سرکه نیز یک راه حل موثر برای تأخیر دوره شما است.

 چگونه از آن استفاده کنید:

•     در یک لیوان آب، 3-4 قاشق سرکه را اضافه کنید.
•     این مخلوط را حداقل سه یا چهار بار در روز بخورید.
•     سرکه، میزان علائم قاعدگی شما را کاهش می دهد.

بنابراین اگر ترکیب آب سرکه را به طور منظم مصرف کنید، دوره شما را به تعویق می اندازد و همچنین جریان را کاهش می دهد.

5. عدس

حبوبات ،منبع پروتئین هستند. به خصوص عدس. علاوه بر این، جایگزین عالی برای قرص های تاخیر قاعدگی است.

چگونه از آن استفاده کنید:

•     پودر حاصل، باید به عنوان پایه برای ساخت سوپ استفاده شود.
•     شما باید این سوپ را حداقل 7 روز قبل از تاریخ پریود مصرف کنید.
•     برای نتیجه بهتر، با معده خالی آن را مصرف کنید.

(ویدیو) تو دوران قاعدگی این کارهارو انجام نده!

6. جعفری:

برگ جعفری، غنی از مواد مغذی است، از جمله ویتامین C، B12، K و A. برخی از مزایای آنها، این است که سیستم ایمنی بدن، سیستم عصبی و استخوان ها را تقویت میکنند.

 بسیاری از زنان از توانایی آن در تاخیر دوره ی قاعدگی بی خبر هستند.

چگونه از آن استفاده کنید:

•     مقداری برگ جعفری را در 500 میلی لیتر آب بجوشانید.
•     از صافی عبور داده و مقداری عسل به آن اضافه کنید.
•     آن را در حالی که هنوز گرم است ،بخورید.
•     شما باید آن را حداقل دو یا سه بار در روز بنوشید ،تا چرخه خود را به تعویق بیندازید.

7. ژلاتین:

ماده ای که از کلاژن موجود در استخوان حیوانات ساخته شده است، ژلاتین دارای چند بعد مصرفی است. در حالی که این منبع عالی برای بهبود زیبایی و کاهش چین و چروک و علائم پوست مفید است، همچنین برای دفع استروژن اضافی بدن نیز، مفید خواهد بود.

استفاده از آن، چرخه را به تاخیر می اندازد.

•     یک بسته استاندارد ژلاتین را بردارید، آب گرم را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید تا یکنواخت شود.
•     به سرعت آن را مصرف کنید و می توانید دوره خود را حداقل چهار تا پنج ساعت به تاخیر بی اندازید.

8.لیمو:

این، یک ترفند بسیار راحت و ابتکاری است. لیمو ،منبع غنی از اسید سیتریک است و خواص اسیدی آن می تواند به نفع شما باشد.

• برای تاخیر انداختن قاعدگی می توانید لیمو را همراه با آب استفاده کنید.

اگرچه، نتایج بین زنان متفاوت است، لیمو ممکن است در طول دوره بعدی شما درد بیشتری را ایجاد کند. پس بهتر است که از لحاظ ذهنی آماده باشید، اگر از لیمو برای تاخیر دوره ی خود استفاده میکنید.

9. گیاه کیسه کشیش:

این گیاه، برای تأخیر دوره ها موثر است. این گیاه، دارای خواص ضد هورمونیک است و خونریزی را به تاخیر میاندازد. به طور گسترده ای برای جلوگیری از جریان خون بیش از حد در هنگام خونریزی استفاده می شود.

چگونه از این گیاه استفاده کنید:

•     شما باید 4-5 برگ گیاه کیسه کشیش داشته باشید.
•     برگ ها را زیر نور خورشید خشک کنید.
•     یک لیتر آب آشامیدنی را بردارید و پودر را به آن اضافه کنید.
•     این آب آماده شده را روزانه و 1 هفته قبل از شروع دوره بنوشید.

عوارض نزدیکی در دوران پریود برای زن و مرد

10. عصاره یارو / تنتور:

این یک گیاه شناخته شده است. به طور سنتی برای تنظیم مسائل هورمونی در زنان استفاده می شود.به همان شیوه، این می تواند به شما کمک کند،تا دوره های خود را به تاخیر بیاندازید.

•    شما باید عصاره یارو ( تنتور) را مصرف کنید.
•     هنگام مصرف تنتور شما باید 5-6 قطره تنتور را به نصف فنجان آب سرد مخلوط کنید و آن را همانطور که هست، بنوشید.
•     هنگام استفاده از فرم عصاره، شما باید 1/2 قاشق چای خوری از آن را به یک لیوان آب اضافه کنید و بنوشید.
•     شما باید 10 روز قبل از شروع دوره آن رامصرف کنید.

11. دانه گشنیز:

دانه گشنیز در هر خانه هندی موجود است.این می تواند دوره قاعدگی را تاخیر دهد.دانه های گشنیز، دارای خواص برای کنترل هورمون هستند و بنابراین می توانند دوره ها را تاخیر دهند.

•      20 گرم دانه گشنیز را در 2 فنجان آب بریزید.
•     10 دقیقه بجوشانید.
•     این آب را هر روز تا دو هفته قبل از شروع دوره قاعدگی، بنوشید.

12. ریشه شیرین بیان:

این یک راه دیگر برای جلوگیری از وقوع دوره ها است. به طور سنتی، از آن برای درمان زخم های دهان استفاده می شود.اما در حال حاضر، آن را به عنوان یک درمان اثبات شده برای تعویق دوره قاعدگی استفاده میکنند. دارای مواد خاصی است که مانع انقباض رحم می شود و بنابراین دوره ها را به تاخیر می اندازد.

    برای درمان، شما می توانید از ریشه شیرین بیان و یا پودر آن استفاده کنید.

•     هنگام استفاده از فرم پودر، فقط باید آن را در یک لیوان آب داغ مخلوط کنید و بنوشید.
•     اگر از ریشه استفاده میکنید، باید ریشه را در 2 فنجان آب بجوشانید.
•     15 دقیقه آن را بجوشانید.
•     این را 5 روز قبل از شروع دوره مصرف کنید.

معرفی 12 دمنوش برای خانم هایی که پریود نمیشن

13. چای برگ تمشک:

برگ تمشک، دارای مزایای سلامتی بسیاری است که تاخیر قاعدگی و بهبود سیستم تولید مثل را شامل میشود.

•    چند برگ تمشک و 2 فنجان آب را بردارید.
•     10 دقیقه آن را بجوشانید.
•     و آن را دو بار در روز، 5 روز قبل از دوره مصرف کنید.

14. انجیر:

انجیر ، می تواند سطح هورمون ها را در بدن شما کنترل کند.و می تواند دوره را برای چند روز به تعویق بیاندازد.

•     تعدادی برگ انجیر و 2 فنجان آب نیاز است.
•     10 دقیقه آن را بجوشانید.
•      سه بار در روز، چند روز قبل از شروع دوره بنوشید.

15. خمیر تمبر هندی:

اگر میخواهید دوره های خود را برای چند روز به تاخیر بیندازید، این خمیر میتواند یک مزیت باشد.این داروها ،می توانند هورمون ها را کنترل کنند و خونریزی را به تعویق اندازند.

•      15 گرم خمیر را مصرف کنید.
•     آن را به مدت یک روز در آب قرار دهید.
•     صبح روز بعد ،تمبر را برداشته و به آن نمک اضافه کنید.
•     شما حتی می توانید کمی عسل به آن اضافه کنید ،تا طعم را بهتر کنید.
•     حداقل 2 هفته قبل از شروع دوره مصرف شود.

16.چای دارچین:

چای دارچین، دارای خواص رطوبتی است که به تأخیر افتادن دوره شما کمک می کند.  می تواند بدن شما را آرام کند و همچنین گرفتگی قاعدگی را تسکین دهد.

•     5 اینچ چوب دارچین و 2 فنجان آب نیاز دارید.
•     دارچین را تا زمانی که نصف شود بجوشانید.
•     از صافی استفاده کنید.
•     این آب را هر روز و دو هفته قبل از شروع دوره ،مصرف کنید تا دورههایتان را به تاخیر بیاندازید.

17. ریشه آنجلیکا:

دونگ کوای یا ریشه آنجلیکا یک گیاه محبوب چینی است.از زمان های قدیم، برای درمان گرفتگی قاعدگی استفاده می شود.دارای خواصی است که می تواند هورمونهای قاعدگی را تحت تأثیر قرار دهد و چرخه ماهیانه را تاخیر دهد.

•     شما نیاز به 4-5 ریشه آنجلیکا و 1 و نیم فنجان آب دارید.
•     10 دقیقه آن را بجوشانید.

18. لوبیای فرانسوی:

مطالعات می گویند که اگر شما قبل از تاریخ دوره خود، لوبیای فرانسوی بخورید دوره به تاخیر میافتد.این تحقیق ،در مورد چند خانم انجام شد و نتایج قابل توجهی به دست آمد.

•      1 فنجان لوبیای فرانسوی را در سه فنجان آب جوش بیاورید.
•     آب مقطر و 1 قاشق غذاخوری آب لیمو به آن اضافه کنید.
•     چند روز قبل از شروع دوره مصرف کنید.

19. دانه های خردل:

استفاده از دانه های خردل ،می تواند دوره شما را چند روز به تاخیر اندازد.دارای خواصی است که می تواند سطوح استروژن را در بدن کاهش دهد و تاخیر چند روزه در چرخه قاعدگی ایجاد کند.

•     1 قاشق چای خوری دانه خردل را بپزید.
•     آنها را پودر کنید.
•     پودر آماده شده را با شیر مخلوط کنید.
•     شما می توانید کمی عسل به آن اضافه کنید.
•     شیر آماده شده را دو بار در روز، 4 روز قبل از تاریخ واقعی دوره بنوشید.

در یک ماه دو بار پریود شدن طبیعیه؟

20.پوست انبه:

این در دوران باستان برای کنترل خونریزی شدید مورد استفاده قرار میگرفته است.دارای خواص دارویی است که می تواند هورمون های قاعدگی را تحت تاثیر قرار دهد.شما ،می توانید دوره خود را برای یک یا دو روز با پوست انبه خنثی کنید.

•     حدود 12 میلی لیتر از عصاره پوست انبه را بردارید.
•     این را به یک فنجان آب اضافه کنید.
•     شروع به مصرف دو بار در روز کنید.
•     استفاده از این عصاره یک هفته قبل از شروع دوره می باشد.