معرفی چند غذای سریع و فوق العاده با تخم مرغ برای کودکان + طرز تهیه

آیا می‌دانستید یک تخم مرغ در روز برای کودکان برابر با یک وعده غذای خوب است ؟ تخم مرغ مورد علاقه عموم مردم است. اما بیشتر از محبوبیت آن ، ماده مغذی که تخم مرغ دارد آن را به غذای عالی برای کودکان تبدیل می کند.

تخم مرغ حاوی پروتئین ها ، ویتامین آ ، د مواد معدنی نظیر سلنیوم و کولین است. علاوه بر این ، می توانید غذاهای متنوعی با تخم مرغ درست کنید. در این بخش از ویکی گردی دستورالعمل های سالم و خوش‌مزه برای کودکان ارائه می دهیم  بی شک عاشق تخم مرغ می شوند.

روش های کاربردی و ساده برای جدا کردن پوست تخم مرغ آب پز + فیلم

املت مقوی برای کودکان :

مواد لازم : 

• 2 عدد تخم مرغ 
• پیاز - اسفناج، گوجه فرنگی، زیتون، قارچ (بنابر علاقه) 
• پنیر 

دستورالعمل : (سریع ترین گزینه برای صبحانه است) 

2 تخم مرغ را در کاسه بریزید و آن ها را با هم مخلوط کنید تا یک بافت یک دست به دست آورید. مخلوط را در یک ماهی تابه از قبل گرم شده مانند کلوچه پهن کنید. به دلخواه پیاز، اسفناج، گوجه فرنگی، زیتون، قارچ و غیره را انتخاب کنید هر دو طرف آن را بپزید بعد از آن پنیر مورد علاقه کودکتان را بریزید.

تخم مرغ آب‌پز با طعم های جدید و مختلف :

مواد مورد نیاز : 

• 2 تا 3 عدد تخم مرغ 
• شیر 
• روغن زیتون 
• آب 
• نمک 
• فلفل 
• پنیر 
• فلفل دلمه ای، اسفناج، گوجه فرنگی، بروکلی 

صبحانه حتما تخم مرغ آبپز بخورید! | 14 فایده تخم مرغ آب پز برای سلامتی

دستورالعمل : 

2- 3 تخم مرغ را در یک کاسه مخلوط کنید. یک قاشق سوپ خوری شیر، روغن زیتون و آب را اضافه کنید (از ظروف پلاستیکی اجتناب کنید). نمک و فلفل را بیفزایید و مخلوط را در یک ماهیتابه حرارت دهید 

آن را با کمی پنیر رنده شده مزه دار و سرو کنید. همچنین می توانید با فلفل دلمه ای، اسفناج، بروکلی ، گوجه تزیین کنید،

تخم مرغ آب‌پز سفت یا کاملا پخته: 

مواد مورد نیاز : 

• تخم مرغ
• آب

دستورالعمل : 

3 تا 4 تخم مرغ را در آب سرد خیس کنید. آن را روی شعله متوسط حرارت دهید، نمک را در آب بریزید و آب را بجوشانید. حال، تخم مرغ آب‌پز را در آب سرد قرار دهید و به مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید،ا این کار برای جدا کردن پوسته تخم مرغ آسان تر است 

نکته جالب این است که تخم مرغ آب‌پز ماندگاری خوبی دارد و حتی می تواند تا 5 روز بعد مصرف شود.

پیتزا تخم مرغ لذیذ و دوست داشتنی برای کودکان :

مواد مورد نیاز : 

• خمیر پیتزا
• سس
• پنیر
• تخم مرغ 

دستورالعمل : 

خمیر پیتزا را آماده و داخل تابه پهن کنید. سس پیتزا یا چیزهایی که دوست دارید را روی خمیر بمالید. پنیر را بریزید و بگذارید 10 تا 12 دقیقه بپزد. حالا با کمک قاشق آن را پهن کنید. دوباره بگذارید 5 تا 7 دقیقه بپزد

ساندویچ تخم مرغ خوشمزه :

مواد مورد نیاز : 

• 2تا4 تخم مرغ
• پیاز ، گوجه ، فلفل دلمه ای
• نان
• پنیر 
•  

دستورالعمل : 

تخم مرغ را نیمرو و کنار بگذارید و سپس ساندویچ ساز را گرم کنید. روی نان کره بزنید. سبزیجات و پنیر را به تخم مرغ اضافه کنید در نهایت ساندویچ را 5 دقیقه گرم و میل کنید.

رولت املت لذیذ برای کودکان :

مواد مورد نیاز : 

• تخم مرغ
• گوجه
• پیاز
• نارنج ، گشنیز
• نمک 

دستورالعمل :

چجوری تخم مرغ آب پز کنم که پوستش ترک نخوره؟

تخم مرغ را داخل کاسه بزنید و نمک را بیفزایید پوره گوجه و پیاز را آماده داخل تابه ای که روغن ریخته اید تخم مرغ و پوره ها را بریزید بگذارید 2 دقیقه بپزد سپس رول کنید و آنها را برش بزنید و با گشنیز و نارنج تزیین کنید.