سرماخوردگی در تابستان را جدی بگیرید | راه های درمان خانگی و سریع سرماخوردگی در تابستان

سرماخوردگی یک بیماری عفونی و ویروسی است که معمولاً در فصل پاییز و زمستان رخ می‌دهد. این بیماری باعث التهاب در بینی، گلو، حلق و برونش‌ها می‌شود. اما در برخی موارد، سرماخوردگی می‌تواند در تابستان نیز اتفاق بیفتد. علت اصلی سرماخوردگی در تابستان، ممکن است تغییرات شدید دما و رطوبت هوا باشد و ما در ادامه روش درمان آن را بیان خواهیم کرد.

سرماخوردگی در تابستان به چه دلیل اتفاق می افتد؟

در طول روز، دمای هوا ممکن است به شدت بالا برود و در شب، به طور ناگهانی کاهش یابد. این تغییرات دما می‌توانند باعث بیماری سرماخوردگی در تابستان شوند.

علاوه بر این، مردم ممکن است در تابستان بیشتر به بیرون بروند و در محیط‌های گرم و مرطوب قرار بگیرند، که می‌تواند باعث تعریق زیاد و کاهش سیستم ایمنی بدن شود و در نتیجه، شانس ابتلا به سرماخوردگی در تابستان بیشتر شود.

در کل، علل سرماخوردگی در تابستان به دلیل تغییرات شدید دما و رطوبت هوا، استفاده از سیستم‌های تهویه مطبوع، و تعریق زیاد هستند. به هر حال، برای جلوگیری از سرماخوردگی در تابستان، باید بهترین روش‌های بهداشتی رعایت شوند، از جمله استفاده از لباس مناسب، مصرف مایعات کافی، استفاده از محافظت‌های در برابر آفتاب و تهویه مناسب در منازل و محل کار.

چگونه می توانیم سرما خوردگی در تابستان را در خانه درمان کنیم؟

اگر در تابستان سرما خورده‌اید، درمان آن مانند سرماخوردگی زمستانی است: استراحت، مصرف مایعات فراوان و داروهایی مانند استامینوفن. از آنجا که سرماخوردگی ناشی از عفونت‌های ویروسی است، آنتی‌بیوتیک آن را درمان نمی‌کند. داروهای بدون نسخه و درمان‌های خانگی مؤثری وجود دارد که می‌توانند به کاهش ناراحتی شما کمک کند. این درمان‌ها عفونت را درمان نمی‌کنند، اما می‌توانند به کاهش علائم و ناراحتی کمک کنند.

برای درمان سرماخوردگی در تابستان، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

1. مصرف مایعات کافی: برای درمان سرماخوردگی در تابستان، باید مایعات کافی مصرف کنید تا بدن شما از دست دادن مایعات را جبران کند. شربت‌های خانگی، آبلیمو و عصای لیمویی می‌توانند به عنوان گزینه‌های خوبی برای مصرف مایعات باشند.

2. استفاده از آب سرد: استفاده از آب سرد به عنوان روشی برای کاهش تب و التهاب در بدن استفاده می‌شود. همچنین می‌توانید از یخ‌های قرار داده شده در دستمال یا پارچه استفاده کنید تا به تسکین علائم سرماخوردگی کمک کنید.

3. مصرف داروهای ضد سرماخوردگی: برخی داروهای ضد سرماخوردگی می‌توانند به عنوان درمان سرماخوردگی در تابستان مورد استفاده قرار گیرند. این داروها شامل آنتی هیستامین‌ها، ضد التهاب‌ها و آنتی بیوتیک‌ها می‌شوند.

4. استفاده از روش‌های طب سنتی: برخی روش‌های طب سنتی نیز می‌توانند به عنوان درمان سرماخوردگی در تابستان مورد استفاده قرار گیرند. این روش‌ها شامل ماساژ، استفاده از گیاهان دارویی، تنفس عمیق و استراحت می‌شوند.

5. استفاده از تهویه درست: استفاده از تهویه درست در منازل و محیط کار می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی در تابستان کمک کند. همچنین، از استفاده از برگ های خندقی به عنوان یک روش طبیعی و خنک‌کننده نیز می‌توانید استفاده کنید.

6- استراحت کافی: خواب بهترین درمان برای بیشتر عفونت‌های ویروسی است. وقتی احساس خستگی می‌کنید، سعی کنید حداقل هشت ساعت در شبانه روز استراحت کنید.باید به خودتان استراحت کافی و مراقبت از بدنتان را در هنگام سرماخوردگی در تابستان اختصاص دهید. در صورتی که علائم سرماخوردگی شما بهبود نمی‌یابد، باید به پزشک خود مراجعه کنید.

7- رژیم غذایی مناسب: از رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین سی برای کمک به تقویت سیستم ایمنی خود استفاده کنید. سوپ مرغ نیز اثر ضدالتهابی دارد و می‌تواند به پاکسازی سریع‌تر مجاری بینی کمک کند. هوای مرطوب نیز می‌تواند به کاهش احتقان و افزایش راحتی شما کمک کند.

روش های پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی در تابستان

برای جلوگیری از سرماخوردگی در تابستان، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

1- رعایت بهداشت شخصی: شستشوی دوره‌ای دست‌ها، استفاده از ماسک در محیط‌های شلوغ، استفاده از دستمال کاغذی برای پاک کردن بینی و دوران کردن آن و عدم تماس با افراد مبتلا به سرماخوردگی، از جمله روش‌هایی هستند که می‌تواند از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کند.

2- استفاده از لباس مناسب: در فصل تابستان، لباس‌هایی با تنفس بالا و محافظت از پوست در برابر اشعه‌های خورشید مناسب هستند.

3- تقویت سیستم ایمنی: مواد غذایی سالم، استفاده از مکمل‌های ویتامینی، مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان، آهسته و عمیق تنفس کردن و ورزش می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و در پیشگیری از سرماخوردگی موثر باشد.

4- استفاده از سیستم‌های تهویه مطبوع: هوای خنک و تهویه در منزل و محیط کار می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی کمک کند.

5- اجتناب از تماس با افراد مبتلا به سرماخوردگی: اجتناب از تماس با افراد مبتلا به سرماخوردگی، به ویژه در محیط‌های شلوغ، می‌تواند از ابتلا به این بیماری جلوگیری کند.

در کل، رعایت بهداشت شخصی، استفاده از لباس مناسب، تقویت سیستم ایمنی، استفاده از سیستم‌های تهویه مطبوع و اجتناب از تماس با افراد مبتلا به سرماخوردگی، می‌تواند به پیشگیری از سرماخوردگی در تابستان کمک کند.