آیا رازیانه برای کاهش وزن موثر است؟

رازیانه که نام دیگر آن بادیانه است گیاهی مفید برای سلامت می باشد که می تواند از بدن در برابر انواع بیماری ها مخافظت کند. مصرف رازیانه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان و یبوست مفید است. در این مطلب از اینفوگیاهی به بررسی گیاه رازیانه در لاغری پرداختیم و درباره نحوه مصرف آن برای کاهش وزن توضیح دادیم.

آیا مصرف رازیانه باعث کاهش وزن می شود؟

 پژوهش جامعی روی خاصیت کاهش وزن دانه های رازیانه انجام نشده است اما این دانه ها خاصیت ادرارآور دارند. نتایج بررسی در ۲۰۱۴ روی حیوانات نشان داد که دانه های رازیانه موجب افزایش ادرار و کاهش مایعات در بدن می شود.

اگر دانه های رازیانه را می خورید یا به عنوان چای رازیانه می نوشید و وزن کم می کنید ممکن است علت کاهش وزنتان از دست دادن آب بدن به واسطه افزایش ادرار و نه چربی سوزی واقعی باشد. یادتان باشد دانه های رازیانه دارای مواد مغذی جادویی نیستند که به کاهش وزن کمک کنند اما این ادویه کم کالری و سرشار از مواد مغذی است. بنابراین گزینه ای مناسب برای اضافه شدن به رژیم برای کاهش وزن است. یک قاشق غذا خوری دانه های رازیانه شامل ۲۰ کالری، ۱ گرم پروتئین، ۳ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم فیبر می شود.

مصرف رازیانه برای کاهش وزن در مردان

 رازیانه باعث افزایش سوخت و ساز بدن آقایان می‌شود و می‌تواند به لاغری کمک کند. اما همانطور که گفتیم به دلیل بالا بودن سطح هورمون های زنانه در رازیانه، آقایان در مصرف رازیانه نباید زیاده‌روی کنند.

نحوه مصرف رازیانه برای لاغری

• اگر از هدف از مصرف رازیانه لاغری و کاهش وزن سریع است روزی دوبار دمنوش آن را میل کنید.

• اگر برای لاغری از عرق رازیانه استفاده می‌کنید بعد از هر وعده غذا یک استکان بنوشید.