طرز تهیه ۳ مدل پودینگ سالم و خوشمزه با دانه چیا!

پودینگ یکی از دسرهای خوشمزه و پرطرفداری است که می تواند به عنوان دسر یا میان وعده استفاده شود. پودینگ را با طعم و روش های مختلفی درست می کنند. در ادامه آموزش سه مدل پودینگ که بر پایه دانه چیا درست شده اند را آموزش می دهیم.

طرز تهیه پودینگ انبه و دانه چیا

یکی و نصف انبه را پوره کنید و نصف دومین انبه را برای تاپینگ و تزیین روی پودینگ کنار بگذارید.

• شیر لبنی یا گیاهی: یک فنجان
• دانه چیا: دو قاشق غذاخوری
• عسل یا شیرین کننده طبیعی دلخواه: یک قاشق غذاخوری
• هل: نصف قاشق چای خوری
• زعفرون: کمی

روش تهیه:

• دانه چیا، عسل، شیر، هل و زعفرون رو داخل ظرف بریزید، خوب هم بزنید.
• بعد دو سه دقیقه مجدد هم بزنید تا جایی که کاملا یکدست شوند.
• بین 2 تا 3 ساعت داخل یخچال بگذارید.
• موقع سرو این پودینگ، می توانید یه لایه از پوره و یه لایه پوره انبه بریزید.
• در اخر با انبه خرد شده و مغزیجات هم تزیین کنید.

پودینگ آرامبخش دانه چیا و گل محمدی

• شیر لبنی یا گیاهی: یک پیمانه
• دانه چیا: دوقاشق غذاخوری
• مربای گل محمدی یا عسل: یک قاشق غذاخوری
• پوره توت فرنگی: نصف پیمانه
• هل: یک چهارم قاشق چای خوری
• گل محمدی: برای تزیین

روش تهیه:

• دانه چیا و شیر و هل و مربای گل محمدی (یا عسل) را داخل ظرفی بریزید و میکس کنید.
• بین دو تا سه ساعت داخل یخچال قرار دهید.
• سپس موقع سرو یک لایه دانه چیا و یک لایه پوره توت فرنگی  بریزید.
• با گل محمدی تزیین کنید.

پودینگ جذاب آناناس و دانه چیا

• شیر: یک پیمانه
• دانه چیا: دو قاشق غذاخوری
• عسل یا شیرین کننده دلخواه: یک قاشق غذاخوری
• پوره آناناس: نصف پیمانه

روش تهیه:

• ابتدا مانند دو پودینگ قبلی دانه چیا و شیر و عسل را مخلوط کنید و کنار بگذارید.
• سپس موقع سرو، یک لایه پودینگ و یک لایه پوره آناناس بریزید.
• روی پودینگ را با تیکه های آناناس و نارگیل خشک تزیین کنید.

ویدئو طرز تهیه یه مدل پودینگ با دانه چیا