کم خونی | علائم کم خونی | خوراکی های مفید برای کم خونی

اگر کم خونی داری حتما بخون | برای جبران کم خونی این مواد غذایی را بخورید

کم خونی در بدن مشکلات فراوانی بوجود می آورد مثل ریزش مو و شکنندگی ناخن ها که با جذب آهن برطرف می شود .

کم خونی
ویکی گردی:

 برای جبران  کم خونی در بدن از این مواد غذایی استفاده کنید. کم خونی سبب خستگی، سرگیجه، ریزش مو، رنگ پریدگی، مشکلات قلبی عروقی و شکنندگی ناخن ها می شود. تنها راه برطرف کردن  کم خونی، جذب منابع آهن و تنظیم سطح آن در بدن است. مصرف برخی داروها برای درمان کمبود آهن در بدن عوارض جانبی دارد و بهترین راه برای حل  کم خونی مصرف مواد طبیعی سرشار از آهن است.

علائم و نشانه های کم خونی :

  • خستگی
  • ضعف
  • پوست رنگپریده
  • تنگی نفس
  • دست ها و پاهای سرد
  • سردرد
  • سرگیجه
  • درد قفسه سینه
  • ریزش مو
  • ضربان قلب نامنظم
  • کاهش استقامت
  • دشواری در تمرکز

بهتر است جایی برای مواد غذایی سرشار از آهن در برنامه غذایی باز شود تا علاوه بر تامین آهن، روی، مس، ویتامین E، منیزیم و فسفر، مشکلات قلبی عروقی، کلسترول و پوکی استخوان را نیز کاهش داد.

اسفناج:

سرشار از آهن، ویتامین E، فیبر، پروتئین و کلسیم

درمان جوش صورت با آب زرشک + طرز تهیه و خواص

عدس:

سرشار از آهن و فیبر

هسته کدو حلوایی:

سرشار از مواد مغذی، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، روی

گوشت قرمز:

سرشار از آهن، روی، فسفر، ویتامین B

شکلات سیاه:

سرشار از آنتی اکسیدان؛ مس، آهن، منیزیم، منگنز

7 مزیت سلامتی خارق العاده بادام

کنجد:

سرشار از روی، ویتامین E، فسفر، منیزیم

آیا این خبر مفید بود؟
بر اساس رای ۲ نفر از بازدیدکنندگان

ارسال نظر

  • ناشناس

    عالی